ความทรงจำ

posted on 16 Jun 2013 19:43 by omimio

ความทรงจำ

คุณเป็นคนขี้ลืมมากน้อยแค่ไหน...?

 

สำหรับฉันคำตอบคือ พอใช้ได้เลยล่ะ

และมีอยู่เรื่องหนึ่งซึ่งสร้างปัญหาให้ตัวเองพอสมควรเลยก็คือ

การจำไม่ได้ว่า เรากด Remote ล๊อครถแล้วรึยัง

หลายครั้ง...ที่จอดรถแล้วเดินไป

สักระยะ - - ต้องเดินกลับมาอีกครั้งเพื่อกด Remote ซ้ำให้แน่ใจ

จนคนที่มาด้วยอดขำแกมรำคาญไม่ได้

 

จนกระทั่งวันหนึ่ง ได้มาอ่านพบเคล็ดลับเล็กๆ

สำหรับคนที่มีปัญหาลักษณะนี้โดยบังเอิญเข้า

เขาแนะนำว่า วิธีหนึ่งที่จะช่วยลดปัญหานี้อย่างได้ผล

คือการบอกหรือพูดย้ำกับตัวเอง !

 

เช่น เมื่อเราล๊อครถเสร็จ ก็ให้พูดกับตัวเองทันทีว่า

ล๊อครถแล้วนะอะไรประมาณนี้

สำหรับคนอื่น.....

ไม่รู้ว่าทดลองทำแล้วผลออกมาเป็นอย่างไรบ้าง

แต่สำหรับตัวเอง ฉันพบว่ามันได้ผล

ก็เลยใช้วิธีนี้ ตั้งแต่นั้นเป็นต้นมา

รวมทั้งเพื่อแก้ปัญหาเกี่ยวกับความทรงจำของตัวเอง

ในเรื่องอื่นๆด้วย

 

ในทางจิตวิทยา

การพูดย้ำหรือการบอกกับตัวเอง

ก็คือการบันทึกข้อมูลด้วยถ้อยคำลงไปให้ใจเรารับทราบ

เมื่อใจรับทราบ...

มันก็จะประทับสิ่งที่ป้อนเข้าไป ไม่ให้เราหลงลืมมัน

 

สิ่งนี้- - ทำให้นึกเชื่อมโยงกับความคิดในแต่ละวันของเรา

กล่าวคือ เมื่อเราใส่ สิ่งไหนเข้าไป

ก็จะได้ สิ่งนั้นอยู่ในใจเสมอ

 

การตั้งคำถามต่างๆ กับชีวิตจึงมีความสำคัญ

เช่น เราป้อนคำถามว่า วันนี้มีอะไรดีๆ เกิดขึ้นกับเราบ้าง ...?

เราก็จะนึกถึงเรื่องดีๆ ภาพความทรงจำดีๆ

แล้วประทับมันลงในใจอย่างอัตโนมัติ

แต่ปกติ เรามักถามแค่เพียง วันนี้..เกิดอะไรกับเราบ้าง?

แล้วก็แปลก....

ที่คนส่วนใหญ่มักจะนึกหรือจำแต่เรื่องร้ายๆ

ที่เกิดขึ้นกัยเราได้ก่อน

แล้วก็บันทึกสิ่งนั้น...ลงในใจอย่างอัตโนมัติเช่นเดียวกัน

 

พื้นฐานง่ายๆ ของการคิดนี้เอง

ที่มีพลังแอบแฝงอยู่ในกลไกการทำงานของจิตใจ

และมันก็หล่อหลอมรวมทั้งกำหนดให้เราเป็น  ใคร

และเป็น อย่างไรได้ด้วย

 

ลองสำรวจตัวเองดู...อาจพบว่าถึงเวลาแล้ว

ที่เราต้องรื้อเอากล่องความทรงจำเก่าๆ

มาคัดแยกประเภทใหม่เหมือนกัน!

 

 

Comment

Comment:

Tweet